舌苔の色が白かったり、舌の色が紫色だったら・・・と言うお話は、前回しましたが、他にも舌苔の色、舌の色で、いろいろな体の健康状態が判断できることがあります。
今回は、それについてお話していきますね。
●舌が赤い
これも、舌苔ではなく舌自体の色が赤くなっている状態です。
舌の色はもともと赤っぽいので分かりづらいかもしれませんが、健康な状態は赤というより少しピンクよりですので、その点を普段の下の色と比較して下さい。
さて、舌が赤くなる原因ですが、これは内臓（心臓や肝臓）が発熱している場合に起こります。ひどい場合は、炎症を起こしていることもあります。
トマト、きゅうり、バナナ、リンゴ、豆腐、蕎麦などの食べ物は、肝臓の熱を冷ましてくれる作用がありますので、食事に気をつけてみましょう。
それでも、赤味が引かないのであれば、病院で受診しましょう。
●舌苔が黒い
舌苔が黒っぽいのは、なかなか見ることがありませんが、稀に黒くなることもります。
これは、ものすごく体が冷えている時や、体力の急激な低下により見られる状態ですが、危険です！！
舌の色を見る間でもなく、かなり自覚症状があり、しんどい状態だと思いますが、舌も見て、もし黒くなっていたら、ただしんどいだけだと自己判断せずに、すぐに病院へ行って受診することをオススメします。
どうでしょうか？舌苔の色と、舌の色で、こんなに健康状態がわかるんです。
もし、あれ？と思ったら、おかしいな。と思ったら、セルフチェックしてみましょう。
いかがでしょうか？
自分では、ただ「しんどいなぁ」と思っているだけでも、舌で見てみると意外にも、内臓機能の問題があったり・・・と思わぬ事態が起こっている場合もあります。
軽度ならば、食事療法などで、対処し改善しましょう。
しかし、改善が見られない場合や不安がある場合は、迷わず病院で受診して下さいね。
ここまで、舌苔の色、舌の色で健康状態をセルフチェックする方法をお話してきました。
これ以外にも、舌自体のサイズを見ることもあります。
もし、舌が大きく肥大していたり、逆に舌がいつもより小さいなと思ったら、それにも原因があります。
まずは
●舌が大きくなっている（肥大している）
なんだかいつもより舌が浮腫んでる・・・と感じたことはないでしょうか？
これは、その通り、舌に余分な水分が溜まり浮腫んでいる状態です。
舌も浮腫むなんて驚きですが、胃弱体質の人には見られやすい症状です。
原因は摂りすぎている過剰な水分ですので、それを控えてください。
お茶や水以外に果物などにも水分は多く含まれています。
糖分は体に水を溜め込むことがありますので、甘いものも控えましょう。
逆に利尿作用のある食べ物を食べて、体外に水分を排出するよう心がけましょう。
●舌が小さく薄くなっている
普段の舌より、舌が薄っぺらく、縮んでいるように見えたら、これは水分、そして栄養分が足りていない状態です。
若い方には、あまり見られない症状ですが、お年寄りの方などがなりやすいので、ご本人、または介護されている方が注意して見るようにしましょう。
何よりも、規則正しい生活と、栄養価の高い物を、しっかりと食べるよう心がけてください。
いろいろな症状と簡単な対策法をお伝えしてきました。
普段、自分の舌をチェックすることはなかった人も、毎日チェックすることで、日々の変化に気づけますよね。
そして、少しでもおかしいなと思うことがあれば、生活、食事の改善で、調子を整えて下さい。
繰り返しになりますが、それでも、「おかしいな、不安だな、しんどいな」と感じることがあれば、早めに病院で診察を受けましょう。
舌は、健康のバロメーターです。
毎日の健康管理に役立て、自分自身の今日の体を意識するのに、セルフチェックして下さいね。
